主题：职业颈椎病的船长们不用愁！长期伏案工作者的健康小玩意推荐！

不知道有没有船长和我一样，总是天天因为颈椎痛而苦恼……

按摩又按不起，况且颈椎一疼，病就多。。人也不精神，仪态也差，总之是问题多多啦。

那么日常维护我们的颈椎就显得尤为重要喽，不过……感谢科技的力量是伟大的呢~

近些年，陆续使用了一些小玩意，自觉对小毛病有所帮助，特别整理一下，供各位朋友参考。让我们从头说起。

## 颈椎 

先后测试过不同颈椎康复仪等产品，后来发现，其实我们需要的仅仅是一个简单的环形抱枕。

这是测试过的颈椎设备中，还比较推荐的：

1. 攀高的颈椎康复仪

康达的按摩器

不推荐汽车抱枕、不推荐所谓磁疗设备。

## 眼镜

长期伏案工作者有几个不近视的？清洗眼镜，来个百元眼镜清洗器，大幅减少工作量。比手洗的干净利落多了。

## 背与椅子

即使是便宜椅子，配上一个几十元的靠垫，也会大大改善背部酸疼程度。

经多次测试，目前我推荐的是：范罗士(FeIlowes) CRC80299 人体工学椅背靠垫

如果考虑贵一点的椅子，千元左右推荐宜家马库斯人体工学椅：亮点在价格与透气性。

如果预算较多，可考虑Embody、ergohuman、Ergomax等人体工学椅子。

## 键盘与鼠标

键盘首选是樱桃茶轴键盘，亮点在敲击键盘的灵敏度。相对来说，手感很好。敲字灵敏度极高。

鼠标，采购多次，经住考验的是日本SANWA SUPPLY MA-ERG5 人体工学有线鼠标。亮点在于一般的鼠标是手腕垂直向下用力，容易鼠标手。它这个是向上微微用力，更自然的状态。

## 显示器

强烈建议双屏。我用的是iMac搭配Dell UltraSharp系列，将显示器调整为文本模式，护眼。同时，Dell U系列都可竖屏。

## 室内健身车

冬天空气差，室内运动，不推荐跑步机，楼下会找你。动感单车或磁控车更好，静音。

挑选动感单车注意易坏部位是脚蹬；磁控车运动量比动感单车小，不过运动程序更丰富，适合懒人，也更符合心理学原理，有玩俄罗斯方块，消除体内脂肪的感觉。

跑步最怕枯燥感，建议同时听个TED，时间刚刚好。

动感单车，请挑选时注意脚蹬

磁控车

##  站立工作台

经测试，推荐两个容易组装的方案。

一个是固定式，通过宜家吧台来达成站立工作台的效果。

这款吧台物美价廉，组装简单，尺寸也刚刚适合站立工作。

另一个方案是移动式的，采购的小玩意是：Omax电脑桌A6L加长版。可以很方便地，将任何一个稳定台面，比如沙发、办公桌、床上，变为站立式工作台。

太好了！！！！！！！！！我的病终于有治了！！！！【不对

 哈哈哈 这个肯定不能治病只能缓解

后知后觉的报个到，话说感觉挺不错，试试。。。

严格来说是调理吧

同后知后觉........ 

刚好今晚想换下指甲油.............. 

但是木有锡纸肿破.....

其实我觉得各种病都是需要调理的呀。。日常调理好了 身体都不会差

 那倒是啦 平时要多加注意才是

估计挺伤。。。毕竟亮片太难卸了 但应该比纯手扣对指甲更好些

现代人的烦恼真多呢