主题：澄迈：揭秘长寿四大秘诀 百岁老人的幸福生活

     5月17日，记者一行来到澄迈县金江镇黄竹村，参观赫赫有名的黄竹长寿老爸茶园。还未走到门口，远远就能听到茶园里飘出的阵阵琼剧，茶园门口的大门古色古香，院子里的石墩、石凳上，几名老人正坐在树荫底下悠闲地看着报纸，茶桌上每人一杯茶。

长寿秘诀一：乐观面对生活

“长寿的秘诀，我不知道，估计就是澄迈这里山好水好，空气质量高，所以我们也就自然而然长寿吧。”今年105岁的李琼英笑呵呵地对记者说，现在家里五代同堂，可谓儿孙绕膝生活无忧。现在她每天一大早就步行2公里左右到茶园喝茶，和周围的老人们聊聊天，看看琼剧。中午回家休息，下午就在村里到处转转，顺手帮帮村里别的人做些力所能及的事。

“助人为快乐之本，我想劳动也是长寿的秘诀之一吧。”李琼英奶奶面带笑容地说，她之前住在乡下，每天都要下地干活，直到两年前，子女们才要求她搬到镇上住，她也就停下了手上的农活，不过人就是闲不下来，经常帮助镇上的人做点举手之劳的小事情。

长寿秘诀二：生命在于运动

通过和多位百岁老人的聊天，记者了解到澄迈老年人多长寿，其中重要一点就是有良好的饮食习惯和生活习俗。澄迈多数百岁老人坚持一日三餐，主食为米饭，菜类荤素皆可，从不挑食，吃得简单，爱吃本地的粮食、蔬菜、水果、海鲜、杂食等。

澄迈县的百岁老人都是地地道道的农民，从小就下地干活，吃苦耐劳是他们的共性。正是这些艰苦的劳作培育了他们坚强的性格，磨炼了他们的意志，也造就了他们宽容平和的心态。长期的劳动锻炼出他们健康的体魄，他们始终保留爱劳动的良好习惯，可以说，劳动是澄迈寿星们的健康长寿之道。

澄迈县的百岁老人一生起居有常，生活有序，他们心地善良、热情好客、性格爽快、为人豁达、助人为乐。多数老人常年不辍劳动，勤于做农活或参加有益身心健康的文体娱乐活动，乐于动脑，善于思考。很多人喜爱户外活动，观自然风光，赏花草鱼虫，享天地福泽，人与自然融为一体，充分享受大自然带来的恩赐。

目前，澄迈县215位百岁老人绝大多数都是与子孙共同生活，多数老人已是四世同堂，部分是五世同堂。在这些家庭中，绝大多数老人的起居生活很好，儿孙孝顺，一家人和睦相处，其乐融融。部分行动不便的都有儿孙悉心照顾，所有老人都老有所养，老有所乐。极少数无儿女的百岁老人由邻居或政府照顾。

澄迈县百岁老人的主要生活来源为子女或孙子女，其次为当地政府，每位百岁老人每月都有600元的长寿补贴。

长寿秘诀三：水土好空气好

为什么澄迈的老人们这么长寿?这和澄迈的自然环境分不开，澄迈拥有天然的“绿肺”之称，清新的空气、纯净的水源、富硒的农产品等，孕育了当地人的健康与长寿，造就了澄迈众多的长寿明星。

澄迈属于热带季风的海洋性气候区，日照充足、长夏无冬、少寒多暖，物产丰富、种类繁多。全县拥有森林资源面积151.9万亩，覆盖率高达53%，为“中国绿色名县”。其中以加笼坪热带雨生态林保护区最为出名，总面积3.3万亩，有“天然绿肺”之称。境内公路两旁、沿海岸线全部绿化，绿影婆娑。

长寿秘诀四：关怀无处不在

除了优越的地质地理环境，澄迈县委县政府不断加大投入，强力推进澄迈老龄工作，长寿事业实现了蓬勃发展。据了解，澄迈县兴建多家敬老院，保障了孤寡老人的晚年生活。设立老年人门诊，建立老年人健康档案，对全县60岁以上的老年人实行住院报销零起付费和“一免五优先”的优惠政策，全县农村60岁以上的特困老人全部由政府资助参加了新农合。对80岁以上老人，按每月100元、200元、600元不等的标准发放长寿补贴金。

澄迈有悠久的敬老爱老传统。长期以来，高龄老人都能得到全社会的尊敬和爱护，敬老爱老蔚然成风。澄迈崇尚长幼有序、祖孙同堂的风尚和习俗，形成了尊老爱幼、家庭和睦的良好家风。少数老年人除居住在福利机构外，其他都是与家人共同生活，含饴弄孙，尽享天伦之乐。儿孙们对老人尊敬、孝顺，生活照顾周全，精神慰藉到位，老人生活在这样和睦的家庭氛围中，自然心情舒畅，精神愉快。

2012年11月26日，国际人口老龄化长寿化专家委员会、联合国老龄所等单位在北京人民大会堂授予海南省澄迈县“世界长寿之乡”称号，由此，澄迈县成为中国第一个也是唯一一个将区域长寿指数测算与自然环境、社会人文状况现场调查、定量分析相结合，经国际人口老龄化长寿化专家委员会确认的“世界长寿之乡”。

据第六次全国人口普查显示，澄迈县人均预期寿命高达77.79岁，比全省平均水平高4.77岁，比全国平均水平高6.59岁。截至目前，全县80岁以上的老人有18541人，占总人口比例的3.30%;百岁以上老人215人，占总人口比例的38.39/10万，大大超出中国和联合国“长寿之乡”规定的“存活百岁老人占户籍人口比例达到7/10万和7.5/10万”的标准。全县年龄最大的达到113周岁，80岁以上夫妻双全的有896对，90岁以上夫妻双全的有72对，100岁以上夫妻双全的有4对，百岁老人的绝对数和占总人口比例均居全国市县第一位。

在“世界长寿之乡”澄迈县，上了年纪的老人在享受着大自然恩赐的水土和气候的同时，也在享受着“老有所养，老有所乐”的怡然。据悉，近年来，澄迈县委、县政府非常重视长寿之乡建设，在政策上和资金上不断加大倾斜和投入力度，让澄迈真正成为一个宜居之地和长寿天堂。 

“长寿的秘诀，我不知道，估计就是澄迈这里山好水好，空气质量高

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揭秘长寿四大秘诀

其中重要一点就是有良好的饮食习惯和生活习俗。澄迈多数百岁老