主题：六月不减肥，七月徒伤悲——小编带你认识卡路里！

又到了各种裙角飘飘的夏日了，一身赘肉如何能坦然面对这个？

今天小编就和大家一起来讨论一夏日减肥的话题吧~。

首先减肥要从精打细算开始，算什么呢？卡路里~！

卡路里简单来说就是食物中所含有的热量程度。根据个人的体重指数，每日摄入的卡路里是不同的，但也不能简单的理解为卡路里摄入的越少越好。正常的保证每日所需热量，人才能有足够的能量去面对工作和学习，所以呢。我们一定要科学的减肥，健康的减肥。

就拿小编为例，小编我每天需要摄入的卡路里是1375，通过各种运动再去慢慢消耗它~

很多网友不了解卡路里是怎么计算的~那么我们就来看图说话吧

淀粉类的食物 以及烹饪方法以煎炒烹炸为主的食物往往所含热量很高。减肥中的网友就要能少吃则少吃 于此同时 还有一个恐怖的真相便是 碳酸饮料一瓶下肚就要长2两肉

然后最健康的饮料就是白开水啦~ 卡路里是0 哦~~

接下来就是在摄入卡路里之后我们要如何去消耗掉它~~请看下图

我们可以看，游泳、快跑等等都能很好的消耗掉我们摄入的能量。

如果不喜欢激烈运动的话，那么我们就可以试着慢跑，散步这样的运动，

每天都可以爬几层楼梯，走十分钟路。都能够很好的消耗掉我们身上的卡路里

网上也有很多可以计算卡里路的软件，只要我们养成良好的习惯，小蛮腰不是梦！

总而言之，减肥靠的是毅力。是一项参与了就永不退出的与自己的竞赛。

但是小编的反对不健康的减肥方式，比如断食、减肥药、整形等等。

小编认为只有科学的饮食方式以及良好的生活习惯，美瘦是一件快乐的事情。

好啦，今天的卡路里大讲坛就到这啦。喜欢请按赞哟~

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女孩子还是胖胖的可爱

 不过楼主的健康减肥我还是很赞同的~

原来这就是卡路里啊~一直都不太清楚是什么概念呢

真的是被楼主的题目给笑翻了

 对啊对啊，我就是看着题目点进来的

啊！难怪我这么胖，我最喜欢吃肯德基了

 肯德基千万不能吃啊。油炸食品热量好高的

以后要多喝水，一想到饮料长肉就觉得吓人