主题：[乐养计划在行动]身心调节

以前常认为,身体的调节靠食物改善就可以了.但是其实不然,因为想要身体好,必须常来海南岛,哈哈哈.....开玩笑下 工作了1年多,才发现其实不然,除了平时要注意饮食外,还要加强身体的锻炼,此外还要注重心情及情绪的调节,好的心态和积极向上的情绪会影响整个人的工作效率以及生活的习性. 或许大家都认为这类东西很虚很泛,可是如果你真的按计划按习惯去生活,就会发现有很大的不同. 目前我对于饮食很注重,要求自己每天应该摄入多少的蛋白质.淀粉外,还多吃水果及蔬菜.平时工作时还会泡枸杞洋菊等. 运动方面则是以每天饭后散步1个半小时的时间为准. 心情保持愉悦尤其关键.闲暇之余会约上好朋友喝喝茶.逛逛街.倾诉的方式来缓解压力,很有用.

希望大家能支持我