五谷杂粮，一日三餐，看似简单，却又有很多被忽略之处，比如哪样食材有怎样的食疗功效不是每个人都了解的，今天给大家推荐几样熟悉的食物，源于它们的食疗功效，且适合秋冬季节吃，法简效宏，大家不妨生活中多食用。
1、南瓜：润肺益气
南瓜营养丰富，不仅有较高的食用价值，还具有很好的食疗作用。能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
2、茄子：祛风通络
茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以吃茄子能降“火气”除燥。
3、银耳：滋润提神
银耳具有滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。
4蘑菇：预防肿瘤
蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生，延缓衰老。
5、芋头：预防脾胃虚弱
芋头营养丰富，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。
6、红薯：和胃暖胃
红薯(特别是黄心的红薯)是粮食中营养较为丰富的食品，富含维生素A和维生素C，具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
五谷杂粮，一日三餐，看似简单，却又有很多被忽略之处，比如哪样食材有怎样的食疗功效不是每个人都了解的，今天给大家推荐几样熟悉的食物，源于它们的食疗功效，且适合秋冬季节吃，法简效宏，大家不妨生活中多食用。
1、南瓜：润肺益气
南瓜营养丰富，不仅有较高的食用价值，还具有很好的食疗作用。能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
2、茄子：祛风通络
茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以吃茄子能降“火气”除燥。
3、银耳：滋润提神
银耳具有滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。
4蘑菇：预防肿瘤
蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生，延缓衰老。
5、芋头：预防脾胃虚弱
芋头营养丰富，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。
6、红薯：和胃暖胃
红薯(特别是黄心的红薯)是粮食中营养较为丰富的食品，富含维生素A和维生素C，具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。